Pourquoi le nombre de spermatozoïdes diminue-t-il ?

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Au cours des 50 dernières années, nous avons été témoins d'incroyables percées médicales et d'améliorations de la santé dans de nombreuses régions du monde. Il peut donc être surprenant d'entendre qu'une chose s'aggrave régulièrement : la fertilité masculine. Le nombre moyen de spermatozoïdes a diminué petit à petit chaque année, sans aucun signe d'arrêt - mais pourquoi ?

Ici, nous allons passer en revue certaines des causes et ce que vous pouvez faire pour briser cette tendance.

 

Comment savons-nous que le nombre de spermatozoïdes diminue? 

La réalité, c'est que cette diminution n'est pas nouvelle, et ce n'est pas la première fois qu'on en entend parler. En 1992, le British Medical Journal a publié un étude danoise dans le déclin de la qualité du sperme entre 1940 et 1990. Ils ont signalé une diminution de 50% du nombre moyen de spermatozoïdes. Cela a déclenché non seulement des recherches sur comment ou pourquoi cela se produisait, mais aussi un débat pour savoir si cela se produisait ou non. 

Depuis les années 90, il y a eu des études plus directes pour savoir si le nombre et la qualité des spermatozoïdes diminuaient ou non chez l'homme en bonne santé moyen. Et les résultats ne sont pas excellents. UN grande méta-étude l'examen des données de la recherche dans le monde entier a révélé que le nombre de spermatozoïdes est définitivement en baisse. Entre 1973 et 2011, le nombre de spermatozoïdes a diminué de 50-60%. C'est environ 1% de moins par an.

 

Pourquoi le nombre de spermatozoïdes diminue-t-il ?

La question n'est plus de savoir si le nombre de spermatozoïdes diminue, mais pourquoi.

Eh bien, au cours des cinq dernières décennies, nous avons vu la technologie et la consommation exploser dans les pays riches et en développement. Plus de nourriture, plus de routes, plus de bâtiments, plus de tout. Ce n'est un secret pour personne que cela cause une tonne de problèmes pour la planète et notre santé en général, mais les gens sont moins conscients de l'impact sur la fertilité. La réalité est qu'il existe de nombreuses causes potentielles, et c'est probablement la combinaison de facteurs qui endommage les spermatozoïdes.

 

Facteurs de style de vie moderne

 

Rester encore plus

 

Beaucoup moins de personnes acceptent des emplois physiques ou de travail et à la place, nous voyons beaucoup plus d'emplois fixes. Il y a beaucoup d'administration à faire dans le monde et, dans l'ensemble, cela paie généralement mieux que le travail manuel. Mais cela entraîne une détérioration de la santé, et ce n'est même pas seulement une question de travail. 

L'exercice physique est excellent pour votre santé reproductive. Il augmente les niveaux de testostérone, fait circuler le sang et, dans l'ensemble, a un impact vraiment impressionnant sur les paramètres du sperme. Vous pouvez en savoir plus sur nos blogs "Améliorer la fertilité masculine avec l'exercice" et "Le meilleur exercice pour la fertilité masculine".

Et dans l'ensemble, cela ne concerne pas seulement le travail qui implique d'être assis devant son ordinateur. Si la personne moyenne doit passer plus de 8 heures à travailler 5 jours par semaine, cela peut prendre beaucoup d'énergie. De nombreuses personnes doivent occuper plusieurs emplois pour joindre les deux bouts, ce qui réduit encore le temps libre. Ensuite, prenez en compte le nettoyage, la cuisine, les courses, les soins aux enfants que vous pourriez avoir (et quelque chose de vital qui prend beaucoup de temps : dormir !) le temps pour faire de l'exercice disparaît assez rapidement.

Manger plus de malbouffe

 

Les spermatozoïdes sont de petites cellules vraiment complexes qui transportent l'ADN humain, et votre alimentation joue un rôle important dans la fabrication de ces cellules. Votre corps a besoin de son remplissage de nutriments pour fonctionner et produire du sperme, ce qui signifie beaucoup d'aliments entiers, de céréales, de noix, de fruits, de légumes et de poisson. Le problème est que de nombreux régimes alimentaires modernes ne le coupent pas vraiment.

Nous pouvons voir que la qualité du sperme a diminué principalement en Occident, et cela correspond à un changement de régime alimentaire important dans les pays occidentaux. Les glucides, la viande et les légumes transformés, les aliments riches en sel et en sucre ne sont que des aliments de base courants. Les gens mangent également plus de nourriture, mais ne reçoivent toujours pas suffisamment de nutriments. Cela entraîne de nombreux problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques. Mais même si vous ne rencontrez pas ces conditions, votre alimentation peut faire des ravages sur votre sperme.

Il est facile d'oublier ce que nous mettons dans notre bouche. La malbouffe est également bon marché, facilement disponible et elle a bon goût. Travailler sur votre alimentation peut prendre beaucoup de temps, d'argent et de savoir-faire que certaines personnes n'ont tout simplement pas. La grande chose est que votre alimentation est quelque chose que vous pouvez modifier lorsque vous reconnaissez les problèmes, et la qualité de votre sperme peut s'améliorer assez rapidement en réponse. Si vous essayez d'améliorer votre nutrition, lisez notre blog : “Régime de fertilité | Aliments pour améliorer votre fertilité ».

 

"Le mode de vie moderne typique en Occident crée un stress inutile et un déséquilibre des hormones de reproduction, ce qui rend plus difficile pour les hommes et les femmes d'avoir une bonne fertilité. À moins que notre exposition à la malbouffe et à la contamination chimique toxique ne commence à diminuer, il est peu probable que la prévalence de l'infertilité diminue »

Dr Fatin Willendrup, responsable des affaires médicales chez ExSeed Health

Facteurs environnementaux

 

Plastiques

Nous utilisons du plastique presque tous les jours, de l'emballage de nos aliments et de nos vêtements au revêtement de nos stylos et de nos livres. Nous savons que le plastique pollue la nature et la faune, mais il nuit également à la santé humaine. En termes de fertilité, les produits chimiques autour des plastiques sont les vrais coupables. 

Le Dr Shanna Swan surveille les effets des produits chimiques sur la fertilité masculine depuis plus de 20 ans. Elle dit « [des produits chimiques] qui peuvent interférer avec ou imiter les hormones sexuelles du corps – telles que la testostérone et les œstrogènes – parce qu'elles rendent la reproduction possible. Ils peuvent faire croire au corps qu'il a assez d'une hormone particulière et qu'il n'a plus besoin d'en fabriquer, alors la production diminue.

Selon le Dr Swan, bon nombre de ces problèmes surviennent in utero. Les mères enceintes entrent en contact avec des phtalates (produits chimiques utilisés pour ramollir le plastique et qui se trouvent donc dans nos aliments emballés en plastique), et cela affecte le fœtus. La distance anogénitale (AGD) est la distance entre l'anus et les organes génitaux et est plus grande chez les hommes que chez les femmes. Dans son étude, Swan a constaté que l'exposition aux phtalates était corrélée aux garçons nés avec une AGD plus courte. Les hommes avec un AGD plus court sont plus susceptibles d'avoir baisse du nombre de spermatozoïdes. Ainsi, l'impact des phtalates n'est qu'un exemple parmi d'autres des dommages chimiques.

 

Pollution

 

La pollution de l'air est omniprésente dans la plupart des pays et a de nombreux effets néfastes sur notre santé. L'un des impacts les moins connus concerne la fertilité masculine. 

Les polluants atmosphériques tels que le dioxyde de carbone, le dioxyde de soufre et le plomb nuisent à la fertilité masculine. Dans une grande MÉTA-ANALYSE, etc etc trouvé que les composés dans l'air peuvent perturber la production de sperme. Il a été démontré que les composés de la pollution de l'air fragmentent l'ADN des spermatozoïdes, modifient les niveaux d'hormones et diminuent la motilité globale des spermatozoïdes.

Ce ne sont pas des choses que les individus peuvent changer. Les impacts négatifs sur la fertilité ne sont qu'une raison supplémentaire de soutenir le développement durable et l'énergie propre. Pour vous, vous pouvez recycler, essayer d'éviter les plastiques et passer du temps à la campagne. 

 

Technologie 

 

De nos jours, nous ne voulons pas ou n'aimons pas seulement la technologie, nous en avons besoin ! Mais ce n'est pas le meilleur pour vos balles et peut faire beaucoup de dégâts. Il s'agit notamment des téléphones et des ordinateurs portables et de la chaleur qu'ils génèrent.

Vos testicules doivent reposer à une température d'environ 3 à 5° en dessous de la chaleur corporelle pour une production de sperme optimale. Les testicules sortent du corps pour réguler leur température et se refroidir. Mais c'est beaucoup plus difficile lorsqu'il s'agit de températures extrêmes. Les téléphones et les ordinateurs portables génèrent beaucoup de chaleur, et les garder dans votre poche avant ou sur vos genoux pendant des heures peut être trop difficile à gérer pour vos balles. Cette chaleur et ce contact étroit peuvent empêcher vos testicules de produire du sperme et tuer le sperme qu'ils ont déjà. Gardez donc les processeurs chauds loin de votre aine !

Vous pouvez lire notre article "Température des testicules : comment la chaleur affecte la fertilité" pour en savoir plus sur la façon dont la chaleur peut diminuer la qualité de votre sperme et comment l'éviter.

 

Que pouvez-vous faire pour contrer cette tendance ?

 

Vous pouvez faire beaucoup pour aider votre propre sperme. Une fois que vous savez que ces choses quotidiennes comportent un gros risque pour la fertilité future, prendre des mesures pour éviter certaines d'entre elles n'est pas trop difficile. Vous ne pouvez pas vraiment éviter les impacts environnementaux sur le sperme, mais vous pouvez toujours l'améliorer par d'autres moyens.

La solution la plus simple ? Vivre sainement. Des exercices réguliers, une alimentation saine et riche en nutriments, protégeant votre aine des blessures et de la chaleur excessive. 

Vous pouvez également garder un œil sur la santé de votre sperme avec un Kit de test à domicile ExSeed. La diminution globale de la santé des spermatozoïdes ne signifie pas que la santé de tous les hommes est légèrement pire qu'elle ne l'aurait été il y a 10 ans. Certains hommes auront des paramètres de sperme beaucoup, beaucoup plus bas. Actuellement, 1 couple hétérosexuel sur 6 luttent pour tomber enceinte, et environ 30 à 501 TP3T des problèmes de fertilité sont dus à l'infertilité masculine. Donc, si vous cherchez à avoir des enfants maintenant ou dans le futur, la meilleure chose à faire est de faire vérifier vos nageurs.

Non seulement vous pouvez tester votre sperme depuis chez vous, mais l'application gratuite ExSeed vous donne des informations détaillées sur la qualité de votre sperme et sur ce que vous pouvez faire pour l'améliorer. Vous pouvez accéder à l'assistance et aux conseils de spécialistes pour connaître les options qui s'offrent à vous et les changements que vous pouvez apporter.

 

Vous voulez en savoir plus sur la protection de la santé de votre sperme ? Rejoignez notre webinaire GRATUIT le 3 novembre - prenez vos billets ici. 

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