Que faire en attendant un traitement de fertilité

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Attendez-vous actuellement un traitement de fertilité? Si oui, vous n'êtes pas seul. Les listes d'attente au Royaume-Uni peuvent aller de 4 à 6 mois et la pandémie n'a fait qu'exacerber ce problème. Cela peut être une période frustrante et stressante, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pendant que vous attendez pour soutenir votre santé physique et mentale, ainsi que votre fertilité. 

Adoptez de saines habitudes 

 

Si vous attendez un traitement de fertilité, cela peut être le moment idéal pour vous assurer que votre santé physique – et votre sperme – est à des niveaux optimaux. Même si vous subissez une FIV ou une ICSI, vous assurer que vos nageurs sont de la meilleure qualité peut vous aider à améliorer vos chances de concevoir. Le sperme se régénère autour de chaque 72 jours, profitez donc de ce temps pour adopter des habitudes saines qui les aideront à être prêts au moment du match. Améliorer votre hygiène de sommeil, atteindre ou maintenir un poids santé et augmenter votre routine d'exercice sont toutes des habitudes saines qui pourraient aider à améliorer la qualité de votre sperme. 

Déposez les mauvais 

 

C’est aussi le moment idéal pour vous attaquer à certaines habitudes malsaines que vous pourriez avoir. Fumer (cigarettes ou herbe) est l'un des plus grands ennemis de la qualité du sperme, donc profiter de cette opportunité pour écraser pour de bon est une excellente utilisation de votre temps. Cela pourrait aussi être l'occasion d'examiner votre relation avec l'alcool. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'arrêter complètement de boire pendant que vous essayez de concevoir, réduire votre consommation hebdomadaire et limiter les habitudes de consommation excessive d'alcool peut certainement donner un coup de pouce à vos nageurs. Il y a de super bières sans alcool là-bas qui rendent la coupe vraiment facile.  

Abandonner ces mauvaises habitudes contribuera non seulement à améliorer la qualité de votre sperme, mais elles vous permettront également d'être le parent le plus sain et le plus heureux possible. 

 

La nutrition 

 

Votre régime alimentaire est l'un des principaux facteurs pouvant avoir un impact sur la fertilité. De nombreux hommes tentent de revoir du jour au lendemain leurs habitudes alimentaires s'ils découvrent qu'ils ont du mal à concevoir, mais apporter des changements lents et durables est une approche beaucoup plus saine. Si vous attendez un traitement de fertilité, profitez-en pour vous amuser et expérimenter une alimentation saine. Essayez des recettes pleines de superaliments de sperme, réduisez votre consommation d'aliments transformés et d'aliments contenant beaucoup de gras trans et commencez à prendre vos suppléments. Ce processus peut également être une chose agréable à faire pour vous et votre partenaire ! 

 

Nourrissez votre relation 

 

Si vous vous lancez dans un traitement de fertilité assistée, il est probable que cela soit devenu une partie prenante (et assez stressante !) de votre vie et de votre relation. Lorsque vous attendez un traitement de fertilité, il est facile que cela devienne la seule chose sur laquelle vous et votre partenaire vous concentrez - mais prenez ce temps pour vraiment cultivez votre relation et créer des liens de couple. 

Bien sûr, il y a des choses que vous pouvez faire ensemble qui pourraient améliorer directement votre fertilité – comme cuisiner des repas sains ou faire des cours d'exercice ensemble – mais n'oubliez pas de prendre du temps pour le plaisir et la romance non liés à la fertilité. Allez-y ce soir-là, prenez ces vacances, savourez chaque instant de n'être que vous deux - car j'espère que tout cela pourrait changer très bientôt ! 

Continue d'essayer! 

 

En plus de garder la romance vivante, assurez-vous que vous gardez également votre vie sexuelle active. Il y a plusieurs raisons à cela (pas que nous pensons que vous aurez besoin de beaucoup de conviction pour donner la priorité à plus de sexe !) Premièrement, c'est encore une autre chose qui augmentera l'intimité et renforcera le lien entre vous et votre partenaire - ce qui est extrêmement important alors que vous vous lancez dans ce voyage. Deuxièmement, des éjaculations régulières garderont votre sperme frais et actif, ce qui peut aider à améliorer la qualité globale. Les spermatozoïdes qui restent trop longtemps dans vos couilles peuvent être endommagés et léthargiques - et ce n'est pas ce que vous voulez une fois le traitement commencé. 

Et enfin – vous pourriez potentiellement tomber enceinte ! Bien que cela n'arrive pas à tout le monde, vous entendez de nombreuses histoires de couples qui ont conçu naturellement même lorsqu'ils pensaient qu'ils étaient destinés à un traitement de fertilité assistée. Les rapports sexuels non protégés ne sont pas toujours conseillés une fois que vous êtes en traitement - mais pendant que vous êtes sur la liste d'attente ? Rien ne vous en empêche ! 

 

Soins auto-administrés 

 

En plus de prendre soin de la relation avec votre partenaire, c'est le moment idéal pour renouer avec vous-même grâce à un peu de soins personnels. Vous vivez probablement un million de sentiments complexes en ce moment - il est donc primordial de veiller à votre bien-être émotionnel et mental. Assurez-vous de prendre le temps de faire les choses qui vous éclairent et réduisent le stress. Une fois le traitement lancé, vous pourriez avoir du mal à établir des priorités, et vous pourriez même être confronté à de nouveaux stress et défis - alors profitez-en tant que vous le pouvez. Vous constaterez peut-être même que vos nageurs apprécient également le TLC ! Voici un quelques façons dont les soins personnels pourraient améliorer la santé de votre sperme.  

 

Faites tester votre sperme 

 

Si vous suivez la voie du traitement de fertilité assistée, vous avez peut-être déjà fait tester votre sperme. Cependant, nous constatons que de nombreux hommes ne se voient proposer des tests que plus tard, surtout s'il y a un problème évident de fertilité du facteur féminin en jeu. Si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est le moment idéal pour apprendre à connaître votre nageur. Notre test vous permet de le faire dans le confort de votre foyer et vous aurez les résultats en quelques minutes - vous pouvez facilement l'adapter à votre routine d'auto-soins et soirées de rendez-vous avant le traitement,

 

En savoir plus sur notre test ici! 

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