I modi migliori per rimanere incinta | Consigli sulla fertilità per le coppie

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Per alcune coppie, la gravidanza avviene molto rapidamente e talvolta anche inaspettatamente. Per la maggior parte delle coppie, tuttavia, sono necessari diversi mesi di tentativi prima di essere fortunati con un test di gravidanza positivo.
La ricerca mostra che oltre 80% di coppie nella popolazione generale concepiranno entro 1 anno se:

  • la donna ha meno di 40 anni e
  • non usano contraccettivi e hanno rapporti sessuali regolari (assumendo rapporti due volte a settimana).

Di coloro che non concepiscono nel primo anno, circa la metà lo farà nel secondo anno (tasso di gravidanza cumulativo superiore a 90%).
MA ... quali sono alcuni fatti positivi da sapere quando si considera di provare ad avere un bambino? Ecco i nostri consigli su come rimanere incinta.

Tempistica e frequenza del sesso; il fattore più importante nel concepimento

I rapporti sessuali vaginali ogni 2 o 3 giorni ottimizzano le possibilità di gravidanza. La chiave è fare sesso nei giorni precedenti e durante l'ovulazione. In questo modo, gli spermatozoi si trovano nelle tube di Falloppio quando l'ovulo viene rilasciato.
L'articolo "Il viaggio dello sperma verso l'ovulo” spiega la fecondazione in modo semplice.
La fertilità maschile non è molto complicata. Migliore è la qualità del seme, maggiore è la possibilità di fecondare l'ovulo della tua partner durante l'ovulazione. Quindi si tratta della qualità del seme, che è definita dal valore di diversi parametri del seme come volume, concentrazione, motilità, morfologia e altri. Se la qualità dello sperma è bassa, è necessaria una valutazione in una clinica per indagare sulla causa sottostante.
Valutare la fertilità femminile significa scoprire se si sta verificando l'ovulazione. È possibile determinare l'ovulazione mediante kit di test dell'ovulazione domiciliare, misurazione degli ormoni nel sangue ed ecografia delle strutture riproduttive femminili. Inoltre, anche il controllo delle tube di Falloppio fa parte di una valutazione della fertilità femminile.
I seguenti suggerimenti sono i nostri migliori consigli per le coppie per concepire più velocemente:

Consiglio da Dott. Fatin Willendrup, Capo degli affari medici di ExSeed

“Migliore è la qualità del seme, maggiore è la possibilità di fecondare l'ovulo della tua compagna durante l'ovulazione. Quindi è tutta una questione di qualità del seme, che è definita dal valore di diversi parametri del seme come volume, concentrazione, motilità, morfologia e altri".

Il modo migliore per rimanere incinta: consigli per lui

  • Conosci il tuo punteggio

Il modo migliore per valutare il potenziale di fertilità di un uomo è attraverso il suo Conteggio totale degli spermatozoi mobili (TMSC), la ricerca scientifica mostra che questo è direttamente correlato al tempo di concepimento per una coppia. È quindi necessario che il tuo sperma venga testato per vedere quanti spermatozoi in movimento hai nel tuo eiaculato. Se stai attualmente cercando di rimanere incinta, è molto importante che tu conosca il tuo TMSC. Parla con il tuo medico di un test dello sperma in una clinica o ordina il Sperma ExSeed test per test rapidi, accurati e privati a casa.

  • Lo stile di vita conta

Potresti averlo sentito dal tuo medico prima o addirittura averlo letto in uno dei nostri articoli sul blog; uno stile di vita sano è importante per spermatozoi sani. I cambiamenti duraturi dello stile di vita che apporti oggi inizieranno spesso a mostrare il loro impatto (a volte significativo) sulla qualità dello sperma circa tre mesi dopo.

  • Integrazione per la gravidanza

Studi clinici dimostrano che vitamine, minerali e antiossidanti hanno un impatto positivo sulla qualità dello sperma. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione di antiossidanti in particolare può essere efficace come trattamento dell'infertilità maschile idiopatica [2]. ExSeed Multi contiene una speciale formula antiossidante progettata con lo scopo di aumentare la salute dello sperma.

  • Mantieni il tuo seme fresco

Vi è un accordo generale sul fatto che l'astinenza sessuale prolungata sia associata ad un aumento del volume e della concentrazione dello sperma. Tuttavia, questo può avere un impatto negativo sulla motilità e sulla vitalità degli spermatozoi (1).
Per produrre una qualità ottimale, dovrai eiaculare 2-3 volte a settimana. In questo modo ti assicuri di aggiornare il tuo stock di sperma.

Il modo migliore per rimanere incinta: consigli per lei

  • Trova la tua finestra fertile

Il modo migliore per aumentare le tue probabilità di gravidanza come donna è assicurarti di fare sesso durante il ovulazione fase del ciclo mestruale. L'ovulazione normalmente si verifica due settimane prima delle mestruazioni, ma non è sempre così e può quindi essere complicata. Esistono diverse tecniche che puoi utilizzare per individuare con maggiore precisione la tua ovulazione e il periodo fertile. Usando i kit predittori dell'ovulazione, ad esempio come quelli di Mira o Ovusensee la misurazione della temperatura corporea basale sono le più utilizzate e possono essere molto efficaci.

  • Corpo sano, gravidanza più veloce

Prima di tentare di rimanere incinta, dovresti cercare di essere il più sano possibile. Ciò significa riempire il tuo corpo con tutti i supercibi favorevoli alla fertilità per massimizzare il carico di antiossidanti.
Inoltre, la ricerca mostra che la normalizzazione del BMI (cioè non essere sottopeso o sovrappeso) aiuta a un tasso di gravidanza più elevato.

  • Non aspettare

La capacità di rimanere incinta diminuisce con età. Soprattutto dopo i 30 anni, la fertilità inizia a diminuire, con un declino significativo e rapido una volta raggiunta la metà dei 30 anni.
Vale quindi la pena considerare i bambini quando è ancora più probabile che tu sia fertile, statisticamente parlando. Se hai circa 30 anni e non hai ancora concepito con il tuo partner, dovresti cercare aiuto.

Quando cercare aiuto

Se tu e il tuo partner non siete rimasti incinti entro un anno di tentativi attivi e la parte femminile ha meno di 35 anni, dovresti consultare il medico per una valutazione della fertilità.
Se hai più di 35 anni, dovresti aspettare solo sei mesi prima di vedere un medico.
Puoi leggere di più su questo in UK Fertility Linee guida del SSN.

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