Perché il numero di spermatozoi sta diminuendo?

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail

Negli ultimi 50 anni, abbiamo assistito a incredibili scoperte mediche e miglioramenti della salute in molte parti del mondo. Quindi potrebbe essere sorprendente sentire che una cosa sta peggiorando costantemente: la fertilità maschile. Il numero medio di spermatozoi è diminuito poco a poco ogni anno, senza segni di arresto, ma perché?

Qui esamineremo alcune delle cause e cosa puoi fare per interrompere questa tendenza.

 

Come sappiamo che il numero di spermatozoi sta diminuendo? 

La realtà è che questo calo non è nuovo, e non è la prima volta che ne sentiamo parlare. Nel 1992 il British Medical Journal ha pubblicato a Studio danese nel declino della qualità dello sperma tra il 1940 e il 1990. Hanno riportato una diminuzione di 50% nella conta media degli spermatozoi. Ciò ha scatenato non solo la ricerca su come o perché ciò stesse accadendo, ma anche un dibattito sul fatto che stesse accadendo o meno. 

Dagli anni '90, ci sono stati studi più diretti sul fatto che il numero e la qualità degli spermatozoi stessero diminuendo o meno nell'uomo sano medio. E i risultati non sono ottimi. UN ampio meta-studio esaminando i dati della ricerca in tutto il mondo, è emerso che il numero di spermatozoi sta decisamente diminuendo. Tra il 1973 e il 2011, la conta degli spermatozoi è diminuita di 50-60%. Si tratta di una diminuzione di circa 1% all'anno.

 

Perché il numero di spermatozoi sta diminuendo?

La domanda non è più se il numero di spermatozoi sta diminuendo, ma perché.

Ebbene, negli ultimi cinquant'anni abbiamo assistito all'esplosione della tecnologia e dei consumi nei paesi ricchi e in quelli in via di sviluppo. Più cibo, più strade, più edifici, più di tutto. Non è un segreto che questo stia causando un sacco di problemi al pianeta e alla nostra salute generale, ma le persone sono meno consapevoli dell'impatto sulla fertilità. La realtà è che ci sono molte potenziali cause ed è probabile che la combinazione di fattori danneggi lo sperma.

 

Fattori di stile di vita moderno

 

Stare ancora di più

 

Molte meno persone stanno assumendo lavori fisici o di manodopera e invece vediamo molti più lavori fissi. C'è un sacco di amministrazione da fare nel mondo, e nel complesso di solito paga meglio del lavoro manuale. Ma questo sta portando a un declino della salute, e non si tratta nemmeno solo del lavoro. 

L'esercizio fisico è ottimo per la salute riproduttiva. Aumenta i livelli di testosterone, fa scorrere il sangue e nel complesso ha un impatto davvero impressionante sui parametri dello sperma. Puoi leggere di più nei nostri blog "Migliorare la fertilità maschile con l'esercizio" e "Il miglior esercizio per la fertilità maschile".

E tutto sommato questo non ha a che fare solo con il lavoro che comporta stare seduti al computer. Se la persona media deve trascorrere più di 8 ore lavorando 5 giorni alla settimana, ciò può richiedere molta energia. Molte persone devono svolgere più lavori per sbarcare il lunario, quindi è ancora meno tempo libero. Quindi prendi in considerazione la pulizia, la cucina, la spesa, la cura di eventuali bambini che potresti avere (e qualcosa di vitale che richiede molto tempo: dormire!) Il tempo per fare esercizio scompare abbastanza rapidamente.

Mangiare più cibo spazzatura

 

Gli spermatozoi sono piccole cellule davvero intricate che trasportano il DNA umano e la tua dieta gioca un ruolo importante nel creare quelle cellule. Il tuo corpo ha bisogno del suo riempimento di sostanze nutritive per funzionare e produrre sperma, il che significa molti cibi integrali, cereali, noci, frutta, verdura e pesce. Il problema è che molte diete moderne non lo tagliano davvero.

Possiamo vedere che la qualità dello sperma è diminuita principalmente in Occidente e ciò è in linea con un cambiamento significativo della dieta nei paesi occidentali. Carboidrati, carne e verdure trasformate, cibi con un alto contenuto di sale e zucchero sono solo alimenti di base comuni. Le persone mangiano anche più cibo, ma non ricevono ancora abbastanza nutrienti. Questo sta portando a molti problemi di salute come obesità, diabete e malattie cardiache. Ma anche se non stai vivendo queste condizioni, la tua dieta potrebbe devastare il tuo sperma.

È facile dimenticare ciò che mettiamo in bocca. Anche il cibo spazzatura è economico, facilmente reperibile e ha un buon sapore. Lavorare sulla tua dieta può richiedere molto tempo, denaro e know-how che alcune persone semplicemente non hanno. La cosa bella è che la tua dieta è qualcosa a cui puoi apportare modifiche quando riconosci i problemi e la qualità del tuo sperma può migliorare abbastanza rapidamente in risposta. Se stai cercando di migliorare la tua alimentazione, leggi il nostro blog: “Dieta della fertilità | Alimenti per migliorare la tua fertilità ".

 

“Il tipico stile di vita moderno in Occidente sta creando uno stress inutile e uno squilibrio degli ormoni riproduttivi, rendendo più difficile per maschi e femmine avere una buona fertilità. A meno che la nostra esposizione al cibo spazzatura e alla contaminazione da sostanze chimiche tossiche non inizi a diminuire, è improbabile che la prevalenza dell'infertilità diminuisca".

Dr Fatin Willendrup, capo degli affari medici presso ExSeed Health

Fattori ambientali

 

Materie plastiche

Usiamo la plastica praticamente ogni giorno, dalla confezione per il nostro cibo e vestiti al rivestimento delle nostre penne e libri. Sappiamo che la plastica inquina la natura e la fauna selvatica, ma danneggia anche la salute umana. In termini di fertilità, i prodotti chimici intorno alla plastica sono i veri colpevoli. 

La dottoressa Shanna Swan monitora gli impatti delle sostanze chimiche sulla fertilità maschile da oltre 20 anni. Dice “[sostanze chimiche] che possono interferire o imitare gli ormoni sessuali del corpo – come il testosterone e gli estrogeni – perché rendono possibile la riproduzione. Possono far credere al corpo di avere abbastanza di un particolare ormone e di non aver bisogno di produrne altro, quindi la produzione diminuisce”.

Secondo il dottor Swan, molti di questi problemi si verificano in utero. Le madri incinte entrano in contatto con gli ftalati (sostanze chimiche utilizzate per ammorbidire la plastica e così sono nei nostri alimenti che vengono avvolti nella plastica), e questo influisce sul feto. La distanza anogenitale (AGD) è la distanza dall'ano ai genitali ed è maggiore nei maschi rispetto alle femmine. Nel suo studio, Swan ha scoperto che l'esposizione agli ftalati era correlata ai ragazzi nati con AGD più breve. I maschi con AGD più corto hanno maggiori probabilità di avere numero di spermatozoi inferiore. Quindi l'impatto degli ftalati è solo un esempio di danni chimici.

 

Inquinamento

 

L'inquinamento atmosferico è sempre presente nella maggior parte dei paesi e ha molti effetti dannosi sulla nostra salute. Uno degli impatti meno noti riguarda la fertilità maschile. 

Gli inquinanti atmosferici come l'anidride carbonica, l'anidride solforosa e il piombo stanno mettendo a dura prova la fertilità maschile. In un'ampia META-ANALISI, ecc. ecc., è stato scoperto che i composti nell'aria possono interrompere la produzione di sperma. È stato dimostrato che i composti presenti nell'inquinamento atmosferico frammentano il DNA dello sperma, modificano i livelli ormonali e riducono la motilità generale dello sperma.

Queste non sono cose che gli individui possono cambiare. Gli impatti negativi sulla fertilità sono solo un altro motivo per sostenere lo sviluppo sostenibile e l'energia pulita. Per te, puoi riciclare, cercare di evitare la plastica e trascorrere del tempo in campagna. 

 

Tecnologia 

 

Al giorno d'oggi non solo vogliamo o amiamo la tecnologia, ne abbiamo bisogno! Ma non è il massimo per le tue palle e potrebbe causare molti danni. Si tratta in particolare di telefoni e laptop e del calore che generano.

I tuoi testicoli devono riposare a una temperatura di circa 3-5° al di sotto del calore corporeo per una produzione ottimale di sperma. I testicoli escono dal corpo per regolare la loro temperatura e raffreddarsi. Ma questo è molto più difficile quando si ha a che fare con temperature estreme. Telefoni e laptop generano molto calore e tenerli nella tasca anteriore o appoggiati sulle ginocchia per ore e ore può essere troppo da gestire per le tue palle. Questo calore e il contatto ravvicinato possono far sì che i tuoi testicoli smettano di produrre sperma e uccidano lo sperma che già hanno. Quindi tieni i processori caldi lontano dall'inguine!

Puoi leggere il nostro articolo "Temperatura del testicolo: come il calore influisce sulla fertilità" per saperne di più su come il calore può diminuire la qualità dello sperma e come evitarlo.

 

Cosa puoi fare per contrastare questa tendenza?

 

Puoi fare molto per aiutare il tuo stesso sperma. Una volta che sai che queste cose quotidiane comportano un grosso rischio per la fertilità futura, adottare misure per evitarne alcune non è troppo difficile. Non puoi davvero evitare l'impatto ambientale sullo sperma, ma puoi comunque migliorarlo in altri modi.

La soluzione più semplice? Vivere sano. Esercizio fisico regolare, una dieta sana ricca di sostanze nutritive, proteggendo l'inguine da lesioni e calore eccessivo. 

Puoi anche tenere d'occhio la salute del tuo sperma con un Kit di test casalingo ExSeed. La diminuzione complessiva della salute dello sperma non significa che la salute di ogni ragazzo sia leggermente peggiore di quanto sarebbe stata 10 anni fa. Alcuni uomini avranno parametri dello sperma molto, molto più bassi. Attualmente, 1 coppia eterosessuale su 6 lottano per rimanere incinta e circa 30-50% di problemi di fertilità sono dovuti all'infertilità del fattore maschile. Quindi, se stai cercando di avere figli adesso o in futuro, la cosa migliore che puoi fare è far controllare i tuoi nuotatori.

Non solo puoi testare il tuo sperma da casa, l'app gratuita ExSeed ti fornisce informazioni dettagliate sulla qualità del tuo sperma e su cosa puoi fare per migliorarla. Puoi accedere al supporto e ai consigli degli specialisti per scoprire quali opzioni sono a tua disposizione e quali modifiche puoi apportare.

 

Vuoi saperne di più sulla protezione della salute del nostro sperma? Partecipa al nostro webinar GRATUITO il 3 novembre: prendi i tuoi biglietti qui. 

Facebook
LinkedIn
Twitter
E-mail
Altro da esplorare
Comunità

Benvenuto in ExSeed Health

Educare gli uomini alla fertilità e al test dello sperma a domicilio. Mentre lanciamo il test dello sperma a casa ExSeed in Danimarca, abbiamo pensato che ti sarebbe piaciuto trovarlo